Cireșele consumate în exces pot provoca probleme grave de sănătate. Care este doza zilnică recomandată

Cireșele sunt printre cele mai căutate fructe în această perioadă. Cu toate acestea, puțini sunt cei care știu ce se întâmplă în corp dacă consumă în exces aceste fructe de vară.

Cireșele sunt bogate în potasiu, un mineral care, consumat în exces, poate provoca probleme grave de sănătate.

În cazul pacienților cardiaci, un consum exagerat de cireșe poate duce la hipertensiune arterială sau chiar stop cardio-respirator.

Totodată, nici pacienții cu boli renale nu sunt privați de contraindicații în ceea ce privește consumul de cireșe. Un consum iresponsabil de cireșe poate duce la paralizie temporară în cazul acestora.

Multe persoane sunt tentate să elimine din meniul zilnic alte alimente pentru a consuma fructele proaspete, ceea ce poate duce la un consum exagerat de cireșe pe zi.

Ce se întâmplă în corp dacă mănânci prea multe cireșe

Fructele vedetă ale sezonului sunt o sursă bogată de vitamine și minerale, cu rol benefic pentru sănătatea organismului nostru.

Cu toate acestea, cireșele au și un conținut ridicat de potasiu, un mineral care, consumat în exces, poate provoca probleme serioase de sănătate, conform  Antena 3.

Până și persoanele sănătoase pot avea probleme de sănătate dacă ajung să consume prea multe cireșe pe zi.

În 100 de grame de cireșe se găsesc 222 de miligrame de potasiu. Ceea ce înseamnă că un kilogram de cireșe oferă doza recomandată de potasiu pe zi.

Potrivit medicilor, cireșele pot fi consumate zilnic, însă în cantități moderate. Într-o zi, cantitatea optimă de cireșe pe care o putem mânca este atât cât putem cuprinde în cele două palme.

Atunci când nivelul de potasiu din sânge este mult prea mare, poate inhiba reglarea mușchilor, inclusiv bătăile inimii. Acest lucru poate duce la o bătăi inimii neregulate, slăbiciune musculară și dificultăți de respirație.

Prea mult sau prea putin potasiu poate provoca nereguli ale inimii și poate duce chiar la deces, în cazul pacienților cardiaci, scrie jurnalulph.ro

Care este doza recomandată de potasiu pe zi

0-6 luni- 400 miligrame zilnic;

7-12 luni- 700 miligrame zilnic;

1-3 ani-  3000 miligrame zilnic;

4-8 ani- 3800 miligrame zilnic;

9-13 ani- 4500 miligrame zilnic;

>13 ani- 4700 miligrame zilnic.

Există câteva semne și simptome care ne avertizează că avem o cantitatea prea mare de potasiu în corp.

Durerile abdominale însoțite de greță și vărsături sunt printre principalele simptome care ne arată că avem o cantitatea prea mare de potasiu.

Mare atenție trebuie să acordăm simptomelor care implică sistemul cardiovascular. Având în vedere că potasiul ajută la reglarea funcției cardiace, prea mult potasiu poate duce la aritmii cardiace. Simptomele pot include un ritm cardiac neregulat, dureri în piept sau amețeli.

Mai mult decât atât, acest mineral este implicat și în buna funcționare a sistemului nervos. Astfel că, semnele și simptomele care implică sistemul nervos sunt cele care includ furnicături la nivelul membrelor sau slăbiciune generalizată.