Monitorizarea tensiunii arteriale la domiciliu este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire și control al hipertensiunii arteriale, o afecțiune care afectează milioane de persoane la nivel global. Măsurarea regulată a valorilor tensionale permite depistarea timpurie a problemelor cardiovasculare și ajută medicul să stabilească tratamentul optim.
De ce este importantă monitorizarea tensiunii arteriale acasă
Tensiunea arterială poate varia pe parcursul zilei, influențată de stres, alimentație, efort sau consumul de cafea. Valorile obținute în cabinetul medical pot fi uneori mai mari din cauza „efectului de halat alb”, adică a emoțiilor resimțite în prezența medicului.
Prin măsurarea acasă, într-un mediu relaxat, se obțin rezultate mai relevante și constante, utile pentru:
-
diagnosticarea corectă a hipertensiunii arteriale,
-
ajustarea tratamentului,
-
evaluarea eficienței medicației,
-
prevenirea complicațiilor cardiovasculare.
Cum alegi tensiometrul potrivit
Pentru uz casnic, specialiștii recomandă tensiometrele electronice automate de braț, care oferă rezultate rapide și precise.
Evită modelele de încheietură, mai sensibile la poziție și mișcare.
Caută un aparat omologat clinic, cu manșetă potrivită circumferinței brațului tău, și verifică periodic acuratețea măsurătorilor la medic sau farmacist.
Cum se face corect măsurarea tensiunii
Pentru rezultate corecte, respectă următoarele recomandări:
-
Măsoară tensiunea la aceeași oră în fiecare zi (de preferat dimineața și seara).
-
Evită fumatul, cafeaua, efortul fizic și mesele copioase cu cel puțin 30 de minute înainte.
-
Așază-te confortabil pe un scaun, cu spatele sprijinit și picioarele pe podea.
-
Aplică manșeta pe brațul stâng, la nivelul inimii, direct pe piele.
-
Rămâi nemișcat și tăcut pe durata măsurării.
-
Notează valorile obținute – atât tensiunea sistolică (maximă), cât și diastolică (minimă) – și, dacă este posibil, pulsul.
Pentru o imagine completă, se recomandă realizarea a două măsurători la interval de 1-2 minute și calcularea mediei.
Interpretarea valorilor
Valorile considerate normale pentru un adult sunt:
-
Tensiune sistolică: sub 130 mmHg
-
Tensiune diastolică: sub 85 mmHg
Dacă valorile depășesc 140/90 mmHg în mod repetat, discută cu medicul tău – poate fi un semn de hipertensiune arterială. Pe de altă parte, tensiunea prea mică (sub 100/60 mmHg) poate indica hipotensiune, care necesită tot o evaluare medicală.
Recomandări utile
-
Ține un jurnal al tensiunii arteriale, notând valorile zilnice și circumstanțele (ora, starea generală, medicația).
-
Nu modifica tratamentul fără recomandarea medicului.
-
Asigură-te că aparatul tău este calibrat la fiecare 1-2 ani.
-
Adoptă un stil de viață sănătos: alimentație echilibrată, reducerea sării, activitate fizică regulată și renunțarea la fumat.
Monitorizarea tensiunii arteriale acasă este o practică simplă, sigură și extrem de utilă pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. Cu ajutorul unui tensiometru de încredere și al unei rutine corecte de măsurare, poți contribui activ la menținerea sănătății inimii tale.
Sursa: Realitatea Medicala